po prostu

[...] inni pisali - nie ten dział. A z tym Arnoldem to nie przesadzaj. Tak jak on biega dziś większość osób ćwiczących robiąc aero na przykład - sam tak robię. Cześć osób - w tym np. ja - woli jednak zrobić 15 minut interwałów na pełnym ogniu niż ganiać 60 minut na bieżni. Po prostu musi do Ciebie dotrzeć że nie wszyscy mają takie same cele jak Ty.

[...] sog leci za rade. ale nie musisz wyzywac od razu ;d Nie jestem leszczem, mam spore pojęcie o treningu może nie bardzo duże ale jest. nie chcę byc szeroki jak burneika albo wyglądać jak pudzian. po prostu chcę lepiej wygladac niż teraz. Powiedzcie mi co sądzicie o tej mecie z Tajlandii ? Zmieniony przez - PatrykPL w dniu 2013-10-30 17:11:09

mowię, Ćwiczyłem jakies 2 lata temu ostatni raz, ale wiadomo, bez diety, bez witamin i aminokwasow nic, tak po prostu. ale teraz nie pije Alkoholu wcale i nakręciłem sie na siłownie.

Nie wiem czy to.troll, ale jak nie, po prostu musisz sie "okopac", nie w rurki, drzewa, i beton, tylko kopac worek, sparowac. Mozesz rolowac, ale to ci nic nie utwardzi, tylko zwiekszy tolerancje na bol. I skonczyc cie bac,ze ci peknie. Podobno rzeczy ktorych sie boimy maja wieksza szanse sie wydarzyc. Gwarantuje ze na poziomie amatorskim przy [...]

chucknoris mi chodzi o węgle więc dlatego dałem dużo ryżu, kaszy itp. na białku mi na razie aż tak bardzo nie zależy teraz chcę po prostu nabrac ogólnej masy ciała więc...

Instrukcja? Po prostu wrzucam mix orzechów = ziemne,laskowe, migdały , nerkowce , włoskie itp., w zalezności co mi w danym momencie pasuje i miksuję . Używam przewaznie niesolonych orzechów , więc dodaję sól i stewie jako słodzik. Zaczynam generalnie od wysokich obrotów - 10, w mieczyszasie ze dwa-trzy razy otwieram pokrywe i zgarniam masę z boków [...]

Słuchajcie te kłótnie są po prostu dziecinne! Każdy ma prawo wybrać ten styl,czy tą sw która go najbardziej kręci. Jeśli chce mieszać to niech miesza. Nie sądze jednak, że to położy kres kłótniom. Zaraz ktos powie, że mieszane to już nie oryginalne, że coś tracą, że to już nie sw itd. Dla mnie najważniejsze jest to, że uwielbiam moje karate i [...]

Po prostu kazdy leczy kompleksy w ten sposób, że sie wywyższa nad innych. A kasa swoją drogą...

[...] przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości powtórzeń to ww. typowa pirmida. A słowo progresja jest używane nie tylko w kręgach kulturystycznych ale i w każdym innym. To po prostu podnoszenie szczebla trudności. Więc jeżeli chłop nie wie co to jest progresja to wytłumacz mu dokładnie, a nie używaj "slangu kulturystycznego", jak uczyć [...]

Przed czy po - dla mnie efekt podobny w działaniu. Co do opinii to fakt, lepiej po prostu samemu zjeść i poczuć co jest grane. Ale z drugiej strony warto posłuchać tych, co to zjedli w całości. Wiem, że po takich stackach osobiście szedłem na maxa na masie i sile. Nie brałem tego za wiele, ale najlepiej pamiętam POWER HORSE`A - mocno poszło!

[...] pisalem gdzies o SUMO? Nie. Pisalem gdzies o rwaniowym? Nie. Chodzi mi o klasyczna forme MC. Skoro nie mozesz zrobic MC po ciezkich przysiadach, to mozesz miec po prostu problem z tym cwiczeniem - dlugie konczyny do tego brak regeneracji miedzy-seryjnej. Mowie lyknij wlasciwa forme BCAA miedzy seriami i niemozliwe stanie sie mozliwe. [...]

Om,zdaje sobie sprawe.Mam juz normalna diete.Nie odwadniam się,pije conajmniej 3 litry płynow dziennie,odstawiłam przeczyszczacze zupelnie,zmieniłam wszystko o 180 stopni.Chcialam po prostu jakies zdrowe rady na czestsze wizyty w toalecie Co do wagi-mam zamiar zdrowo przytyc 3,4 kilo. Dzieki za zainteresowanie

Rozumiem, myślałem, że będę ćwiczył codziennie tylko po prostu z zastosowaniem innych ćwiczeń na inne partie ciała. Z dietą zobaczymy bo kompletnie nic nie rozumiem... Czyli trening, powiedzmy 2 dni i znów trening ?

A myślisz Rothen, że jak je się ciastka czy jakiekolwiek innego typu jedzenie, to nie wpływa się na hormony? Trening też ZAWSZE ma na nie wpływ. Chodzi po prostu o to, żeby te hormony "były po naszej stronie". Dlaczego ma się coś robić nieźle, jak można to zrobić bardzo dobrze...

[...] cos napewno z góry strace.. nie robmy ze mnie idioty, wiadomo ze jesli trace tluszcz z nog i intensywnie cwicze to z gory tez sie zmniejszy, ale nie chodzi mi o to.. ja po prostu chcialem spytac jak jezdzic na rowerze albo skakac na skakanace zeby osiagnac swoj cel :) czytalem ze mniej wiecej organizm zaczyna czerpac energie z tluszczu po 30 [...]

[...] cukry proste tylko przed lub po treningu, im dalej w dzien tym wiecej bialka i mniej weglowodanow.. jesli chodzi o jedzenie to wiem troszke i tym sie nie musze martwic.. chodzi po prostu o sposob cwiczen - to mnie interesuje, wiec jesli cos wiesz na ten temat to bede wdzieczny za rade :) Zmieniony przez - abriel w dniu 2010-08-11 16:26:10

Nie ma czegoś takiego jak "spalenie mięśni",po prostu nadwyrężyłeś mięśnie.Pozdrawiam

[...] jakie posiada len ale fakt faktem ze moge prazyc (wielu producentow to robi - zauwazylem w moich poszukiwaniach) siemię ale pytanie - czy warto ? Musimy wziasc po prostu poprawke co do ilosci .. choc w przypadku diety lowcarb - chyba jednak Twoje rozwiazanie bedzie lepsze ze wzgledu na zjadane dzinnie ilosci siemienia ...ale jak to sie [...]

Wydaje mi się, że po prostu wziąłeś jakiegoś gotowca - nie tędy droga. 3g białka to obłędne ilości które mogą obciążyć znacznie funkcjonowanie wątroby jak i pracę układu nerwowego. Dostosuj się do w/w wskazówek.

[...] wytrzymałościowego, na zmęczeniu, jakie opisałeś (25 min. intensywnego treningu, mjaącego na celu podnieść wytzrmałość, a nie - zajechać), szybkości nie zrobisz, bo po prostu - jesteś zmęczony. I kropka. (nie chce mi się siadać do roboty, dlatego tu piszę...) A może Zabójcza Broń cz. I TVN?) Why not? Zmieniony przez - Peter_Jose w dniu [...]